擤鼻涕时两个鼻孔一起用力擤，这是一种错误的方法。因为这样做容易让鼻腔分泌物挤压至咽鼓管、鼻窦、或分泌物向下流入咽喉刺激引发各类炎症，此外太过用力的话，毛细血管充血，鼻子红肿，甚至流鼻血。
正确的擤鼻方法是堵住一侧鼻孔，轻轻的往外呼气，交替性的擤鼻涕。不可以堵住两侧鼻翼，使劲的，往外擤，容易将，鼻腔内的分泌物，逆行擤入中耳腔内，造成耳部的不必要的感染。
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